【動画】この、認知行動療法センターが公開している「眠気を引き出すリラックス法」が良さそう

認知行動療法センターが公開している「眠気を引き出すリラックス法」がすごくいい。意図的にリラックスできる方法がわかりやすくまとめられています。イラストで解説されていて動画も用意されているから1人でもできる。もちろん専門家監修。睡眠を改善したい人はリプ欄の...