40秒「全力」で筋力アップ　週1、2回で効果　早大など解明

1: 蚤の市 ★ 2024/05/26(日) 12:37:31.16 ID:e2+TPDGi9
　休憩を挟んで計40秒のスプリント（全力運動）を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。研究結果は米スポーツ医学会誌で発表された。世界保...