【マジかよ！？】運動、やはりウォーキングが正解だった‥‥識者「ジョギングは無酸素運動になりやすい」

最近読んだ本でジョギングは無酸素運動になりやすくて、無酸素運動は脂肪じゃなくてブドウ糖を消費してしまう早歩きでのウォーキングが1番脂肪を消費と読んだ。理にかなってる。あと20~30分筋トレしてから軽い有酸素するとBDNFが1番分泌される何してもしないよりはいいん...