1日1〜1.5リットルがベスト！ 水の飲み方・選び方

　美容や健康のために、普段から水を飲むよう意識している人は多いと思います。しかし、どのくらい飲めば良いのか、どんな水を飲めば良いのか曖昧…。そこで、パーソナル管理栄養士の三城円さんに伺いました。　まず、水と体の関係について教えてください。●水と体の関係「成人の場合、体重の約6割が水でできています。体の中の水は、主にナトリウムやカリウムといったミネラルや電解質を含み、細胞の中と外の浸透圧を一定に保っ... 続きを読む