【またかよ…】「筋トレは毎日やってはいけない」←間違いだった。　毎日鍛えるほうが筋肉が成長する

1 ：筋力トレーニング 実際、同じ筋トレ時間やセット数でお互いの努力量を同じにすると高頻度で鍛えたほうが筋肉がより成長する傾向が極めて強いことがわかっています。この最大の原因はトレーニングボリュームが高いことです。 ほとんどの研究で高頻度で鍛えたほうが...