【筋トレ】肩周りの筋肉デカくするの簡単過ぎワロタwwwwww

1 : 名無しさん＠おーぷん : 2015/10/05(月)18:23:49 ID:nDp
用意するもの　ダンベル2つ（非力な奴2～3kg　一般人4～6kg　）すること　ダンベルサイドレイズを限界までして、直後にそのままダンベルショルダープレスを限界まで短時間で効率的に肩幅を広くできるぞ！