【健康】大人の睡眠「６時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝１～２時間前の入浴で寝つき良く　厚労省まとめ

1: ぐれ ★ 2024/01/10(水) 08:22:47.93 ID:ehL5G/K59
>>1/9(火) 12:56配信 読売新聞オンライン 　厚生労働省は、睡眠時間の目安などを示した「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」をまとめた。成人は６時間以上、小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間の睡眠...