【筋トレおじさん…】ジムでの長時間の筋トレはむしろ寿命を縮めると判明‥‥筋トレは「1日1回3秒からで十分」

記事要約【筋トレは1日1回3秒でも効果がある】・1日に3秒だけ全力を出すのを続けて、筋力が11%向上・ただし、「筋肥大」でなく「筋力向上」・それを踏まえても、筋肥大のためにトレーニング量を増やす前段階として、3秒だけ行うというのはハードルが低く、有用https://t.c...