【なんと！？】「後ろ向きウォーキング」のメリット、凄すぎだった‥‥40％近く効率良くなるだと！？

「後ろ向きウォーキング」には”健康メリット”がたくさんあったhttps://t.co/Pb4aMxC6f4後ろ歩きは脳や神経への負荷が高く通常より40%近くもエネルギー消費があがります。さらに歩幅は狭まるため関節への負荷が少ないメリットも。周囲の安全に配慮が必要ですが効果的な運動...