【研究】なんと、ダンベルを持ち上げるより、むしろ「ゆっくり下げる動き」の方が筋トレ効果がアップすると判明！！！

1 ：朝一から閉店までφ ★ 2022年11月19日 　ずしりと重たいダンベルやバーベルを持ち上げるウェイトリフティングは、筋トレの王道のようなイメージがある。だが本当はその逆が正解なのだという。 　新潟医療福祉大学や西九州大学などの研究チームによると、筋トレ効...