【警告】おい筋トレ民、ちゃんと「ストレッチ」してるか？ そのままだと逆効果だぞ

若く見られるための筋トレが逆に！？マジで10才以上若く見えるトレーナーのお言葉「筋肉を付け足すよりも、解放してあげなさい。ストレッチ、筋膜リリース、マッサージもトレーニングの一つと認識しなさい。激しい運動だけしてたら老ける。脂肪は女性らしいフォルムを作っ...