【急募】肩幅デカくしたいから教えてください

1 : 風吹けば名無し : 2016/06/29(水) 16:23:11.16 ID:wsYKsg3xxNIKU
肩幅でかくしたくてサイドレイズやっとるんやけどちょっとしかでかくならん 他になにやればええかなあ あと腹筋割りたくて腹筋ローラーやってたら割れたんやけど4つにしか割れへんのやが どうや...