エニアド2種だけ覚醒した

スクワットで足が筋肉痛になったの最初の3日くらいまででそれ以降はただひたすら腰が痛いという明らか良くない傾向に進んでいる。イカン。フォームが良くないのだろうけれど改善しようがない。なんとか足だけ負荷かけられるようにならんものか。あとプランクはマジで有効な印...