結局腹の肉落とすには何が1番効果的なん？

1 : 名無しさん＠おーぷん : 20/01/23(木)18:22:42 ID:JDV
今、段差で妖精がダンスパーティー開けるくらい腹が出てるんだが。どか食いやめて1日2食(時間が作れなくて3食食えない)プロテイン飲みながらなわとびと筋トレ(プランク、スクワット含む)を2～3日に1回一ヶ月近...