ジョギング始めたんだが聞いてくれ

1 : 名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2013/05/06(月) 22:03:33.16 ID:raISliA1P
一時間使ってグランド25週したんだけど軽く走ったのが8週、全速力で走ったのが2週ｗｗｗ つまり15週は歩きｗｗｗｗｗｗｗｗ 距離でだいたい6キロ こんなんで効果あんの？ 久し...